Bagan Berat dan Tinggi Untuk Orang Dewasa Telah Dihapuskan

Salah satu cara paling populer bagi orang untuk menentukan berat badan ideal mereka adalah dengan grafik berat dan tinggi badan. Meskipun mereka sangat populer, mereka tidak terlalu akurat karena jika seseorang, yang memiliki banyak massa otot dan sangat sedikit lemak tubuh, akan menggunakan grafik berat dan tinggi badan ini, maka dia akan sangat gemuk. Dan itu tidak masuk akal.

Masalahnya dengan grafik berat badan dan tinggi untuk orang dewasa

Kehilangan berat badan jelas tidak sama dengan kehilangan lemak. untuk banyak orang menurunkan berat badan adalah hal yang sangat baik, tetapi jika sebagian besar beratnya adalah otot, bukan lemak, maka ada masalah. Anda juga dapat membalikkan ini dan mengatakan, bahwa menambah berat badan tidak sama dengan mendapatkan lemak, jika Anda mendapatkan otot.

Memang benar bahwa orang-orang mot yang lebih atau kurang rata-rata, mungkin mendapatkan estimasi yang cukup baik, jika mereka kelebihan berat badan, normal atau kurus. Tetapi jika Anda tidak termasuk dalam kategori ini atau menginginkan hasil yang lebih spesifik, maka Anda harus menggunakan metode lain.

Cara terbaik untuk menentukan berapa banyak lemak yang Anda miliki dan berapa banyak massa tubuh tanpa lemak yang Anda miliki, adalah dengan mengukur lemak tubuh Anda dan menimbang berat badan Anda. Misalnya, jika Anda menimbang 190 pon dan Anda memiliki 25% lemak tubuh, maka Anda dapat dengan mudah menghitung, bahwa Anda memiliki 142,5 pon massa laki-laki kurus dan 47-5 pon berat lemak. Hasilnya sangat jelas untuk semua orang, tanpa kebingungan yang terjadi dengan grafik berat badan dan tinggi untuk orang dewasa. Jika Anda terus mengukur persentase lemak tubuh Anda dan tetap menimbang berat badan seminggu sekali, maka Anda bisa melihat dengan jelas, berapa banyak lemak yang Anda benar-benar kehilangan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *