Hanya 32 Tahun Tapi Melihat Tanda-Tanda Penuaan, Apa Hal Terbaik yang Harus Saya Lakukan?

Anggaplah diri Anda beruntung jika pada usia 32 tahun, Anda baru mulai memperhatikan beberapa tanda penuaan. Yang lain memilikinya pada usia 25 tahun. Tapi tanda-tanda penuaan yang terlihat pada usia 30 tahun, meskipun tidak selalu mengkhawatirkan, masih bisa menjadi penyebab kekhawatiran karena begitu tanda-tanda penuaan muncul, proses penuaan berlangsung begitu cepat Anda sebelum Anda mengetahuinya. , keriput, kelopak mata yang kendur, kulit kering, bintik-bintik usia, dan warna kulit yang tidak merata menjadi begitu parah sehingga mereka tidak akan lagi merespon dengan baik pada perawatan alami atau non-bedah.

Jadi, ya, tentu sangat bijaksana untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah perkembangan atau menunda tanda-tanda penuaan. Pada usia 32 tahun, berikut ini beberapa hal yang dapat Anda coba lakukan:

  • Hindari paparan langsung dan lama terhadap sinar matahari yang berbahaya. Paparan sinar matahari yang tidak dilindungi mempercepat proses penuaan dengan bermil-mil. Setidaknya setengah jam sebelum keluar, pastikan untuk mengaplikasikan sunscreen pada wajah Anda. Juga pakai topi lebar dan kacamata hitam dengan perlindungan UV.
  • Beralih ke produk kecantikan yang mengandung sifat anti-penuaan, tetapi hindari bahan-bahan kimia sebanyak mungkin. Banyak bahan kimia yang digunakan untuk membuat krim kecantikan sangat keras, mereka akhirnya menghancurkan bakteri yang ingin Anda singkirkan dan enzim yang memberi kulit Anda kemampuan untuk mempertahankan kelembaban dan lubrikasi.
  • Ketika berbelanja untuk produk kecantikan terlihat khususnya untuk bahan antioksidan, terutama Teh Hijau dan Vitamin A dan E. Antioksidan membantu Anda melawan radikal bebas yang diyakini mempercepat penuaan.
  • Lakukan eksfoliasi setidaknya satu kali seminggu. Pilih sabun mandi atau mencuci dengan garam mineral. Garam mineral membantu menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit Anda terasa baru dan diremajakan.
  • Cuci muka dua kali sehari. Jangan pernah tidur dengan wajah kotor. Hapus riasan lembut dengan minyak biji bunga matahari. Minyak biji bunga matahari organik membantu banyak dalam menjaga tahun-tahun dari wajah Anda. Penggunaan minyak ini secara teratur mengurangi garis-garis halus dan keriput, mencerahkan mata Anda, dan meratakan warna kulit. Hasilnya seringkali dramatis terutama bila dipadukan dengan gaya hidup sehat dan kebiasaan makan yang baik.
  • Mulailah membuat pilihan makanan yang bijak. Pastikan untuk memasukkan porsi buah dan sayuran yang sehat dalam diet Anda, dan sebisa mungkin, makan mereka tanpa sayuran. Itulah bagaimana Anda akan mendapat manfaat dari enzim hidup. Makan buah beri untuk gurun; mereka kaya antioksidan. Makanan yang kaya serat juga sangat disarankan. Anda tahu serat bekerja seperti sapu; itu menyapu racun yang masuk ke dalam tubuh Anda. Serat membantu pencernaan, juga, dan pencernaan yang sehat adalah faktor kunci dalam proses penuaan.
  • Muat di atas air. Air mengeluarkan racun yang berkontribusi pada percepatan proses penuaan. Itu juga menjaga kulit Anda terhidrasi dan lembab. Minum tidak kurang dari 10 gelas air setiap hari, kecuali Anda memiliki beberapa kondisi medis di mana asupan air harus dibatasi. Direkomendasikan dalam keadaan normal adalah dua gelas air saat bangun di pagi hari, lalu setengah cangkir setiap jam sampai waktu tidur.
  • Hidup sehat. Berolahragalah setiap hari, atau setidaknya, tiga kali seminggu. Ini memfasilitasi penghapusan racun dari tubuh dan membuat sirkulasi darah Anda berjalan lancar. Jika Anda seorang perokok, hentikan kebiasaan itu segera. Rokok merokok mempercepat penuaan, terutama penuaan paru-paru dan jantung. Hindari minum minuman beralkohol. Jika Anda benar-benar harus minum, pilih anggur merah, tetapi minumlah dalam jumlah sedang. Anggur merah mengandung Resveratol, antioksidan yang ditemukan untuk menunda penuaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *