Charles Atlas Workout: Membangun Otot Dengan Ketegangan Dinamis

Bisakah Anda benar-benar membangun otot menggunakan ketegangan dinamis? Bagi Anda yang tidak akrab dengan istilah "ketegangan dinamis" itu adalah nama sistem latihan yang diberikan Charles Atlas untuk studinya. Ini menjadi sangat populer di tahun 1920-an. "Dynamic Tension" bagaimanapun, bukan latihan isometrik seperti yang kita kenal sekarang. Ide dibalik sistem pembentukan otot ini adalah menggunakan berat […]