3 Tips Penting untuk Membangun Muscle Faster – Dapatkan Lean dan Ripped

Mari kita hadapi itu … membangun otot bukanlah hal yang mudah dicapai bahkan meskipun jadwal latihan rutin yang teratur dan mencoba setiap jenis latihan dan suplemen. Saya berjuang selama bertahun-tahun untuk mendapatkan massa otot yang signifikan, tetapi selama bertahun-tahun dalam bisnis pelatihan pribadi saya dan dengan eksperimen saya sendiri telah menemukan beberapa hal penting yang […]

Charles Atlas Workout: Membangun Otot Dengan Ketegangan Dinamis

Bisakah Anda benar-benar membangun otot menggunakan ketegangan dinamis? Bagi Anda yang tidak akrab dengan istilah "ketegangan dinamis" itu adalah nama sistem latihan yang diberikan Charles Atlas untuk studinya. Ini menjadi sangat populer di tahun 1920-an. "Dynamic Tension" bagaimanapun, bukan latihan isometrik seperti yang kita kenal sekarang. Ide dibalik sistem pembentukan otot ini adalah menggunakan berat […]